发病时间：不清楚
跳绳减肥小腿会变粗吗
补充说明：跳绳减肥小腿会变粗吗
a******B 2010-10-18 11:22
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医生回答(1)
于晓光 主治医师 三甲
提问
跳绳有减肥的效果，小腿一般不会受影响的。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2010-10-18 11:27
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