发病时间：不清楚
怎样健康减肥
补充说明：怎样健康减肥
a******B 2010-10-18 19:15
我要咨询
精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，食欲好需要适当减少进食一些食物，减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等坚持运动，也可以到健身房去锻炼。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，适用于成人肥胖或体重超重患者的治疗，主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，直接阻断食物中部分脂肪的吸收，多余脂肪排出体外。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
2018-06-15 16:16
举报相关问题
医生回答(1)
于晓光 主治医师 三甲
提问
早上晨跑半小时以上,然后吃一些已消化的流质食品,中午多吃一些蔬菜,然后少吃饭这类淀粉物,晚上只吃一点点东西,在运动半个小时以上.如果是在最开始可以添加一点蛋白粉,以防减肥过猛,身体跟不上.
最重要的是,要多运动,运动减肥最健康,对身体也好,每天最好能保证半小时的运动量.你要坚持做仰卧起坐啊,这个对减肚子上的肉很有效果的
2010-10-18 19:25
举报向医生提问
“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
