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总做梦如何医疗？
补充说明：总做梦如何医疗？
a******B 2010-11-11 12:04
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吴建群 医师 广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
你好,主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。建议平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.如果没有得到很好的改善，需要找中医看看，全面调理脏腑机能，标本兼治，效果不错。
2010-11-11 12:13
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
