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睡不着如何预防？
补充说明：睡不着如何预防？
a******B 2010-11-11 13:45
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精选回答(1)
吴建群 医师 广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
你好，长期服用安眠药容易产生依赖性，导致肝肾功能异常。首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。
2010-11-11 13:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
