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睡不着怎么办？
补充说明：睡不着怎么办？
2010-11-11 13:46
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精选回答(3)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你好根据你的描述情况，如果睡不着的话，建议你可以睡前喝一点温牛奶。或者平时呢，可以适当的去进行运动，调整一下自己的心情，放松心态，不要给自己太大的压力，建议你平时不要想太多，休息一下大脑。如果还是睡不着，建议你最好去医院检查一下，希望可以帮助到你。
2023-03-09 11:41
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好根据你的描述情况，如果睡不着的话，建议你可以睡前喝一点温牛奶。或者平时呢，可以适当的去进行运动，调整一下自己的心情，放松心态，不要给自己太大的压力，建议你平时不要想太多，休息一下大脑。如果还是睡不着，建议你最好去医院检查一下，希望可以帮助到你。
2019-01-05 16:49
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
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你好，睡不着多半都是因为压力过大，大脑思虑过度引起的失眠，失眠可以从生活中的饮食，运动等调理，饮食方面可以多吃酸枣仁，百合，莲子等食物有安神的作用，适当的运动会使身体有些劳累，更容易入睡。在不得解决建议用中药来进行调理失眠，提高睡眠质量。
2017-07-31 08:52
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医生回答(1)
王朝 主治医师 三甲
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你好， 与神经精神兴奋有关系的.
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
2010-11-11 14:03
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
