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失眠心烦口渴怎么办
补充说明:失眠心烦口渴怎么办
a******B 2010-11-20 11:46
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医生回答(1)
你好,克服失眠的心理调适方法:一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
祝早日康复
2010-11-20 11:47
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