发病时间：不清楚
晚上总是睡不着怎么回事
补充说明：晚上总是睡不着怎么回事
a******B 2010-11-20 13:40
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经 功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花 生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑 ，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出 散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底 片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
2013-07-15 14:00
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胡刚学 主治医师 三甲
提问
你好!你的情况多考虑和你平时不良的生活习惯有关，平时注意晚上不要太晚休息，养成早睡早起的好习惯，放松情绪，精神上不要有太大的压力，睡前避免情绪激动，可以在睡前适当的运动运动，促进睡眠，建议通过中医中药进行全面的治疗调理，注意合理的饮食，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
祝早日康复
2010-11-20 13:52
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
