发病时间：不清楚
“水桶腰”怎么样变“柳条”？
补充说明：“水桶腰”怎么样变“柳条”？
q*******8 2010-11-29 14:36
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余茂进 医师 德兴市 黄柏乡卫生院
擅长： 内科 皮肤性病 五官科 儿科，儿童保健。
提问
先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
2010-11-29 14:50
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