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怀孕期间可以吃菠菜吗？
补充说明：怀孕期间可以吃菠菜吗？
2021-12-30 02:56
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量吃菠菜，但对菠菜过敏者不宜食用。
菠菜含有丰富的维生素、铁、钙、等营养元素，可以补充孕妇所需的营养物质，促进胎儿的生长发育。其中，铁元素能够预防缺铁性贫血，钙元素能够预防骨质疏松，维生素B1可以预防维生素B1缺乏症，维生素B6可以预防孕吐，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，因此，怀孕期间可以适量食用菠菜。但是，对菠菜过敏者不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、腹泻、呕吐等过敏症状。
孕妇在怀孕期间可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时，孕妇要注意多休息，避免劳累，保证充足的睡眠，定期去医院产检。此外，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，提高抵抗力。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-08-26 20:31
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
