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怎样让个子长高?
补充说明：怎样让个子长高?
2011-03-19 04:37
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
让个子长高这种说法不准确，患者还需要去医院在医生的指导下进行相关的检查，并采取合适的方式来辅助长高，通常可以采用饮食调理、适当锻炼、药物治疗的方式。
1、饮食调理
身高主要是与遗传因素、睡眠状态、运动因素等有关。如果想要促进身高的增长，在平时要多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果、猕猴桃等，同时也要多吃一些含钙量丰富的食物，比如豆腐、牛奶、虾皮、芝麻酱等，补充身体所需的营养，有利于身高的增长。
2、适当锻炼
在日常生活中，想要让个子长高，也要适当进行体育锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳绳、跑步、打篮球等，能够促进机体的新陈代谢，并且可以刺激生长激素的分泌，从而达到辅助增高的效果。
3、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当锻炼的方式，没有使个子长高，也可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够有效促进钙质吸收，从而达到辅助增高的效果。
除此之外，还可以通过作息调整、保持充足的睡眠等方式来辅助增高。如果患者身高出现明显异常的情况时，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-07-22 06:11
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，身高和遗传，营养，环境有关系，一是加强营养，二是多运动，多晒太阳，休息好！！
2011-03-19 05:50
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