首页> 整形美容> 整形> 老年斑> 神奇柑橘有什么用?

精选回答(1)

秦怀龙 副主任医师 广州市东山石岗社区卫生服务中心,

擅长:慢性胃炎、反流性疾病、胃肠黏膜病变、消化不良、腹泻、便秘以及胃镜和肠镜检查,冠心病的介入治疗、急性心肌梗死的早期诊断、重症心肌梗死的救治等。

提问

硒是动物和人体中一些抗氧化酶和硒-P蛋白的重要组成部分,在体内起着平衡氧化还原氛围的作用。硒具有抗氧化作用,是自由基的清除剂,具有抗衰老的功效。人体内抗氧化作用差,若不能及时清除自由基时,细胞的衰老速度明显加快。硒与维生素E起协同作用,维生素E结合于生物膜上,保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤,可以使脂褐素(老年斑)的出现推迟。
硒作为人体必需的微量元素,目前推荐的成人摄入量为每日50-250微克,而我国2/3地区硒摄入量低于最低推荐值,因而如四川、重庆这类缺硒地区的人民应该适当补硒。
在日常生活中需要注意合理营养,饮食全面,做到不挑食,若要食补的话,可以每天适量吃些富含硒的食品,如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等,其中富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品;如果想通过营养食品补充必要的硒,建议新稀宝、体恒健等品牌的补硒营养食品,效果还是不错的。

关于硒能防癌,目前并无确切案例证明此说法,建议不可盲信。应当适量摄入多种营养,经常锻炼,保持心情愉快,才是防癌的良好途径。

2011-04-06 15:49

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硒缺乏

硒是人体必需微量元素之一,是一种强抗氧化剂,其作用与维生素 E 相似,但效力更大。硒可用于调节体内氧化还原反应的速度,影响某些重要酶的代谢及活性,调节维生素 A、C、E、K在体内的吸收及消耗。硒又是体内谷胱甘肽过氧化物酶的重要组分,对细胞膜的结构有保护作用,对机体的免疫力有促进作用。

  • 症状起因:硒是维持人体正常生理功能的重要微量元素。硒被人体摄入后经肠道吸收,分布在肝、脾、肾及心脏等脏器中,硒与蛋白质结合并经血液运送到组织,硒参与构成谷胱甘肽过氧化物酶,可催化还原型的谷胱甘肽转变成氧化型谷胱甘肽,防止过氧化氢及氧化脂对细胞的损害。 硒缺乏是引起克山病的一个重要病因。缺硒会诱发肝坏死,缺硒会诱发心血管疾病。人轻度或中度缺硒,征兆和症状不明显。

  • 可能疾病: 小儿克山病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:营养科

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