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更年期失眠怎么办？
补充说明：更年期失眠怎么办？
2021-04-08 09:31
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精选回答(8)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
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更年期后女性会出现内分泌系统紊乱，表现为情绪、精神、睡眠、心理、生理等多方面的异常。失眠掉发只是更年期常见症状。但是长期失眠会导致内分泌失调、记忆力下降、胃肠疾病、肝肾疾病、免疫力变差等疾病，甚至是精神抑郁焦虑乃至恶性肿瘤。建议，注意规律作息，避免熬夜、劳累、精神紧张。合理饮食，充足休息，调整心态，适当运动，全面调养，防止身体衰老引发的各种健康状况和隐患。同时多和人交流沟通、避免独处。长期调养是缓解更年期症状的关键。中医上，更年期调养以滋补肾脏、补足气血为主，因为更年期症状是由肾功能衰弱、肝肾失调、气血双亏引起的，故此滋补肾脏有利于达到五脏平衡、恢复健康的效果。可以吃些中药材来健肾安神，黄芪、黄精、酸枣仁、五味子、莲子、百合、无花果、灵芝等。灵芝自古为“扶正固本、滋补强壮”的珍贵中药材，《神农本草经》《本草纲目》均有记载，认为灵芝性平，补而不燥，归心肝（脾）肺肾，扶正固本，滋养五脏，调节阴阳平衡，全面调理身体，并可以“安神，利眠、益精气”。表明灵芝有补气安神的作用。有数据显示，灵芝对因身体机能引起的失眠、神经衰弱等情况有效果。广药牌灵芝孢子油，是浓缩萃取灵芝孢子精华营养成分，更利于人体吸收，具有提高免疫力功能，全面调理身体，对免疫力差、睡眠不佳等情况有改善作用。如果更年期症状较为严重，且影响正常生活的情况下选择就医治疗。
2022-09-16 15:16
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梅丽 副主任医师 沈阳二0四医院
擅长：妇科，产科，男科 试管婴儿，人工受精
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你好，根据你的描述，女性进入更年期间，最常见的就是心烦，易怒，睡不好觉，多梦，而且出虚汗，烦燥不安，委屈等情况的建议你平时精神压力不要过大，不要熬夜，养成良好的作息时间。尽量要保持心情愉悦，也可以口服静心口服液，黛力新效果也不错的。
2017-08-25 16:35
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房勇 主任医师 肥城矿业中心医院
擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。
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您好！看您的情况，不知道您的月经情况及年龄？若是年龄45岁了，月经不正常了，应该是更年期综合症了。单纯看您的症状，应该是是比较严重的，大多数需要药物治疗。建议您，注意休息，自我调整，可以口服雌激素类药物缓解症状，当然，适当配合中药治疗也可以。
2017-08-25 16:15
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
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更年期失眠应该是神经衰弱，失眠多梦引起的。心情烦躁更睡不着，建议心情要随时保持一个良好的心态，不要起伏过大，睡不着可以喝一些中药进行调理，还可以吃一些有助于改善失眠的食物，用中药助眠枕会比较好，体魄金中药助眠枕就是个不错的改善失眠的方法哦。
2017-06-22 16:50
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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你好，根据你的反应，应该是由于近期工作生活压力过大，有心事等原因造成的大脑疲劳，并且伴有轻微的神经衰弱。
建议每天坚持跑跑步，晚睡前揉揉太阳穴，晚饭可以多吃一些桂圆百合枣仁茶，百合可以安神，坚持一段时间，会有所改善。
2016-11-14 10:59
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杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。
给您的建议：1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
2014-05-23 17:24
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张月梅 其他
擅长：外科护理，急重症的治疗，有丰富临床经验。理论联系实际
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你好，很可能是更年期综合征，建议去医院做内分泌检查看看，或去中医科看看吃中药调理。供参考。
2011-04-08 09:47
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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你好，一是内分泌失调，二是更年期综合症，可以服用一段时间逍遥丸，柏子养心丸治疗！！
2011-04-08 09:42
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医生回答(3)
孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
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更年期女性的典型症状是失眠、情绪波动幅度过大、易怒、血压忽高忽低、注意力不集中和精神紧张等，缓解这种情况的方法主要有两种：第一，药物治疗。在服药的时候要清淡饮食，减轻胃肠道的负担。第二，生活方面。平时要适当参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，保持良好的心情。
2020-07-03 14:57
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彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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更年期失眠怎么办这个问题也是很多更年期人群想要了解的问题。饮食方面可以多喝粥类
2013-07-17 19:33
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王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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您好，对于您这种情况，给您推荐个小方法，睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。合理的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
2013-04-26 14:51
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
