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如何提高男性荷尔蒙？
补充说明：如何提高男性荷尔蒙？
2021-04-20 11:33
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支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
男性荷尔蒙是指男性荷尔蒙激素，可以通过饮食调理、运动锻炼、保持良好的生活习惯等方式来提高男性荷尔蒙激素。
1、饮食调理
男性荷尔蒙激素低可以通过饮食来调理，在日常生活中可以多吃一些富含雄激素的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、海参、韭菜、泥鳅、牛奶等，有助于提高男性荷尔蒙激素。
2、运动锻炼
男性荷尔蒙激素低可以通过运动锻炼来调理，比如跑步、游泳、打球、打篮球等，可以促进全身血液循环，提高身体的新陈代谢能力，从而达到提高男性荷尔蒙激素的效果。
3、保持良好的生活习惯
男性荷尔蒙激素低还可以通过保持良好的生活习惯来调理，在日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，从而提高男性荷尔蒙激素。
2022-08-29 21:08
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