发病时间：不清楚
预防情绪性感冒的方法有哪些？
补充说明：预防情绪性感冒的方法有哪些？
a******7 2011-05-24 09:01
我要咨询
医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
下面是情绪性感冒的预防资料，请参考：
研究指出，情绪对于我们身体健康的影响非常之大，“情绪感冒”会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。
调解和缓解情绪是我们保持健康的重要方面，首先我们应尽量避免情绪冲动，做到情绪稳定和乐观。
同时，我们可以在调整膳食方面做些研究：比如，在早餐时多吃些含蛋白质高的食物，而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有镇静作用，这种吃法与常规的膳食搭配相反。
多吃水果，少摄入肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，利于身体健康。
其次，在生活起居上宜谨慎，尽量不要熬夜，作息要有规律，不能太劳累，如按时睡眠，保持充足的休息。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，有空闲的时间，可以做些体育运动，瑜伽、打球、跑步等等，从思想、饮食、作息上做全面的调整，避免压力“侵蚀”我们的身体，在春季这种干燥的气候下，努力缓解本身情绪的恶化。
2011-05-24 09:09
举报向医生提问
新近的研究表明，长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易感冒，形成所谓感冒体质。 英国索尔兹伯感冒研究所的科学家将394名自愿试验者同外界分别隔离9天，第二天，他们把几滴无色透明的液体滴进试验者的的鼻子里。他们每天都进行检查，以便将咳嗽、气喘和流鼻涕的情况记录下来，通过血液检查大部分可早早知道感染的情况，这些结果同对这些试验者在隔离前所做的心理试验相同。这说明紧张程度越高，感冒病毒起作用的可能性也就越大，研究结果显示，47%参加试验的人由于其紧张状态增高而患病，而不紧张的人得病的只占25%。
症状起因：产生情绪性感冒可能是由于季节性的变化，也源于压力和负面情绪，当机体长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易感冒，形成所谓感冒体质。
可能疾病：感冒
就诊科室：内科
