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我想用跑步的减肥法。想问问专家应该在什么时候跑最好？
补充说明：我想用跑步的减肥法。想问问专家应该在什么时候跑最好？
a******7 2011-08-15 14:13
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医生回答(1)
胡刚学 主治医师 三甲
提问
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2011-08-15 14:15
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