发病时间：不清楚
多梦老是做梦睡不着怎么办
补充说明：多梦老是做梦睡不着怎么办
2011-08-17 14:47
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精选回答(2)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
多梦老是做梦睡不着可以通过饮食、运动、药物、针灸等方式进行缓解，多梦是指患者在睡眠过程中经常出现的情况，而睡眠质量不佳可能是由于生理性因素、心理性因素、环境因素、精神疾病等原因引起的。
1、饮食
患者在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，有助于改善症状。患者在睡前可以饮用一杯热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、运动
患者可以在日常生活中适当进行一些有氧运动，例如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，有助于改善症状，还可以提高身体免疫力。
3、药物
患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
4、针灸
患者还可以在医生的指导下通过针灸穴位的方式进行治疗，可以选择百会穴、神门穴、三阴交穴等穴位，可以起到舒筋通络、安神助眠的作用。
5、音乐
患者还可以通过听音乐、观影等方式放松心情，避免过度紧张，可以在一定程度上缓解症状。
如果患者症状较为严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-16 23:03
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
做恶梦常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。
再者就是身心压力大，会导致发梦。
最后就是身体出现某种疾病，但是还没有发现，多梦就是一种信号，需要到医院做常规检查。
2011-08-23 09:21
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
