发病时间:不清楚
头昏,顽固性失眠,一身发凉医生诊断抑郁症对吗
补充说明:头昏,顽固性失眠,一身发凉医生诊断抑郁症对吗
补充提问:如果是怎么治疗,谢谢。
a******D 2011-09-26 11:04
我要咨询
精选回答(1)
你的陈述过于简单,我也只是猜测,你的身体里有多年累积的寒湿,气血运行不畅,导致早晨醒来头昏脑胀不清爽、晚上魂不守舍睡不着。建议你找中医看看,趁着这个节气,用些活血化瘀散寒的汤药试试。平时不要光脚以免受凉,不要穿湿衣服,头发要吹干再睡觉。
另外,你每天也要有些运动才好,哪怕只是半小时左右的散步,配合深呼吸和踮足的练习。
我尤其推荐你试试踮足的练习,很简单,“抬脚跟提肾气”,在下午5~7点肾经气血最旺盛的时候,抬起脚跟,踮起脚尖,尽量坚持一段时间。保持腰背脖颈的挺拔(不要塌腰、不要向上抬下巴),一边吸气一边收腹并收紧臀部和大腿前侧的肌肉,慢慢抬起脚后跟,呼气时自然落下,感受脚后跟与地面的轻微振荡传到整根脊柱,感受体内的浊气顺着脚后跟或脚掌心排放出去,跟随着自己的均匀呼吸自然地起落,也可以在最后踮足站立多维持几个呼吸。
2011-09-26 11:51
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医生回答(2)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长:针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好,治疗抑郁症不能盲目的服用药物来进行调理,建议您应该到正规的中医医院来进行诊治,并且让专家为您安排一套治疗的方案。
另外,在生活中您可以通过下面的方法来缓解抑郁所带来的困扰。
饮食疗法
食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素B、吃一些快乐食物,能助人改变情绪。如:深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等。
交际疗法
研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如合唱、参观、访问等,但要量力而行。
精神疗法
保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高机体的控病能力。
2013-09-06 10:21
举报彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你从抑郁症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海。
抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、 眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸 气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心
2013-07-13 11:15
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