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怎样能控制食欲？不暴饮暴食？
补充说明：怎样能控制食欲？不暴饮暴食？
2021-12-31 09:32
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精选回答(1)
谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
控制食欲可以通过减少食物摄入、参加运动、服用药物等方法来控制。
1、减少食物摄入
控制食欲可以通过减少食物摄入来达到目的，日常生活中要少吃高油脂、高糖分、高热量的食物，如炸鸡、巧克力、蛋糕等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
2、参加运动
可以通过参加运动的方式来控制食欲，比如跑步、游泳、打球等，通过运动可以消耗身体内的热量，从而达到控制食欲的目的。
3、服用药物
控制食欲还可以通过服用药物来实现，患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物来控制食欲。
除此之外，还可以通过减少衣服等方法来控制食欲。建议患者日常生活中要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免挑食。
2022-09-09 00:07
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
