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怎样预防掉发
补充说明：怎样预防掉发
2012-02-21 09:58
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
预防掉发可以通过调整饮食、改善睡眠、保持良好的心态等方式进行缓解，具体需要根据引起的原因来综合判断。
1、调整饮食
患者如果想要预防掉发，平时可以多吃一些富含铁元素的食物，比如黑芝麻、瘦肉、蛋黄等，可以为头发补充营养，有利于头发的健康，在一定程度上可以预防掉发。
2、改善睡眠
如果经常熬夜，睡眠不足会使头皮处于疲惫的状态，不利于头发的生长，因此患者需要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免出现熬夜的情况，对于预防掉发也有一定的帮助作用。
3、保持良好的心态
如果长期压力过大，精神过度紧张，容易导致内分泌紊乱，从而出现掉发的情况。因此患者平时需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友沟通等方式来缓解压力，保持心情愉悦，有利于改善症状。
除此之外，患者也可以通过勤洗头、避免使用刺激性洗发剂来改善，若症状严重，建议及时就医治疗。
2023-07-27 03:16
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胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
提问
要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
2012-02-21 10:01
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