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睡眠惊跳的原因
补充说明：睡眠惊跳的原因
2012-06-01 22:46
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
睡眠惊跳可能是由压力、焦虑、抑郁等引起的。
1.压力
压力可能导致身体处于持续的紧张状态，影响睡眠质量，从而增加惊跳反应的发生频率。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解压力。例如，每天进行10分钟的冥想练习可以帮助减少夜间惊跳。
2.焦虑
焦虑症患者由于长期处于担忧和不安的情绪中，容易在夜间出现惊跳反应。认知行为疗法是治疗焦虑的有效方法之一。例如，在专业心理医生的指导下进行认知重构和行为实验，有助于减少因焦虑引起的睡眠惊跳。
3.抑郁
抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退等症状，这些症状可能影响睡眠质量，并导致惊跳反应。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）可以改善抑郁症状并提高睡眠质量。例如，在医生的建议下使用氟西汀片可以减轻因抑郁引起的睡眠问题。
如果频繁发生睡眠惊跳且伴有其他不适症状，应考虑寻求医疗帮助以排除潜在的身体疾病。建议定期进行血液检查、心电图等检查项目以评估身体状况。
2023-07-22 07:43
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睡眠是大脑高级神经系统产生普遍性抑制的生理现象，是一个由浅入深的过程。人在刚入睡的时候，处于较浅的睡眠状态，也即朦胧状态，大脑皮质的神经细胞一部分已经抑制，还有一部分尚未完全抑制。这时，机体内外存在的某些兴奋信息可干扰大脑皮质的抑制而产生不能自制的神经反射;如果这种神经反射发生于运动神经，引起四肢局部的肌肉收缩，就会突然发生手脚掣动，这就是眠中惊跳。
