发病时间：不清楚
我从年轻时就属于臀围大、腰细的体型，近
补充说明：我从年轻时就属于臀围大、腰细的体型，近
a******K 2012-08-16 16:18
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木苜 39健康网
擅长： 擅长健康减肥指导。
提问
你好。臀围大要少坐，多运动。建议你每周至少进行三次有氧运动，如跑步、快走、打球、跳有氧操等，每次持续40分钟以上。长期坚持，减肥效果明显。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
2012-08-17 16:34
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