发病时间：不清楚
怎样才能增强肺活量，我的肺活量才900
补充说明：怎样才能增强肺活量，我的肺活量才900
2012-08-29 09:32
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精选回答(3)
黄畅宇 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：慢性支气管炎，慢阻肺，哮喘，肺部感染，肺部肿瘤，胸膜疾病，间质性肺病，肺血管病变等
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您好，肺活量小，如果是一般没有肺部疾病的情况下，主要是与不经常运动有关。您可增加有氧运动，如果平常不经常运动，要循序渐进增大运动量，比如游泳、长跑等，都可增加肺活量。另外，您可进行呼吸练习，腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。
2023-03-14 11:08
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
您好，肺活量小，如果是一般没有肺部疾病的情况下，主要是与不经常运动有关。您可增加有氧运动，如果平常不经常运动，要循序渐进增大运动量，比如游泳、长跑等，都可增加肺活量。另外，您可进行呼吸练习，腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。
2018-10-27 11:07
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陈伟 主治医师 肿瘤医院 三甲
擅长：外科，泌尿，内科
提问
病情分析：肺活量大小存在个体差异的,但可以通过锻炼增加的
指导意见：如:唱歌,游泳,不会游泳可以在水中漫步,或每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次
2012-08-29 15:50
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
