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21天减肥法来月经了，还可以继续吗
补充说明：21天减肥法来月经了，还可以继续吗
2021-09-10 18:00
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
21天减肥法来月经了，一般情况下可以继续。
21天减肥法是一种通过控制饮食以及运动的方法，来达到减肥的目的，但是这种减肥方法对身体会产生一定的损伤。月经期间由于身体抵抗力和免疫力都会有所下降，如果在此期间减肥，很可能会导致月经紊乱，甚至出现月经量减少或增多的情况，所以21天减肥法来月经了，一般情况下是不可以继续的。
在月经期间，要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，合理饮食，以清淡的食物为主，避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，还要注意保暖，避免着凉，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当的进行体育锻炼，比如瑜伽、慢跑、打太极等，有利于提高自身的免疫力。
2022-09-13 22:17
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
