发病时间:最近一个月
我掩饰心虚导致情绪紧张行为异常
补充说明:我掩饰心虚导致情绪紧张行为异常
补充提问:长时间压抑害怕行为和语言失调
a******M 2013-02-10 08:30
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精选回答(2)
你好,长时间压抑的话,会影响到自己的身体状况的,平时的话还是要注意多进行沟通交流,建议您要注意多参加一些社交活动,有利于改善这个状况的。如果说有必要的话,可以到正规医院,心理门诊去进行心理咨询,以及进行药物治疗来改善的。
2018-05-28 13:16
举报病情分析:你是不敢表达你真正的自己,所以老压抑自己,才会如此,这不需要药物,只是需要你提高自己的心理素质,让自己自信起来。
指导意见:第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。(通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。)第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己:告诉自己,你是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。(这样你就会感到骄傲和自豪。)第三,下一步,检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。(这样你就可以改变现状,取得更大的进步。)第四,在这一阶段,找关于同一情况的其他真实话语,这话语不太消极,甚至是积极的。第五,在下一阶段,当你满意新话语进,用几分钟时间独处并避免受到干扰,以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语,同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。在随后的一个星期内将这个练习重做几次,努力养成避免消极自谈的习惯。
2013-02-10 09:22
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