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腹部减肥最快的方法
补充说明：腹部减肥最快的方法
a******W 2013-05-30 15:05
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
减肥最重要的是控制热量的摄入，一定要少吃，饮食注意清淡，在饮食比例上多吃高纤维的蔬菜水果和粗粮，少吃精细的食物，尤其是甜食和油腻的食物，坚持运动，如慢跑，打羽毛球、做瑜伽，骑单车等等都可以，另外也可以服用国药准字号的舒尔佳奥利司他胶囊，它能有效的抑制脂肪的吸收，对腰腹部减肥效果特别明显，能帮助更快更轻松的瘦身。zll
2018-01-21 22:38
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
腹部减肥可以选择一些针对性的腹部运动，例如仰卧起坐、呼啦圈等，有助于燃烧腹部的脂肪，实现瘦腹。平时日常生活中要避免长期久坐，尤其是饭后，最好站立半个小时。饮食不要暴饮暴食，尤其是不要喝过多的啤酒。
2016-12-30 11:08
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医生回答(2)
胡刚学 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥最快的方法的问题你一定要重视，你提到腹部减肥最快的方法 为你解答如下。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。是腹部减肥好方法。
2013-05-30 15:16
举报田元庆 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥最快的方法的问题你一定要重视，你提到腹部减肥最快的方法 为你解答如下。最简单的腹部减肥就是坚持做仰卧起做.腹部有赘肉证明收缩肌不工作了,最好通过运动的方法来刺激它来工作。相信一两个月后肯定有效果.有条件的话建议去学学普拉提,或者肚皮舞。
2013-05-30 15:06
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
