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腰腹减肥方法
补充说明：腰腹减肥方法
a******W 2013-07-01 19:48
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医生回答(2)
李瑾 主治医师 三甲
提问
对于腰腹减肥方法一定要重视，你提到的腰腹减肥方法为你解答如下.
你好，减肥贵在坚持，饮食上要控制，尽量减少，缩小胃。运动上，吃完饭不宜立刻坐下，还有一个动作是平躺在毯子或者床上，双腿举起，成90°，接着双手随着上半身类似仰卧起坐的样子去碰双腿，标准的话五次就能挺累的了。然后坚持，如果有人能帮你压腿，也可以选做仰卧起坐，但基本每天需要70次。还有一种就是跳街舞，很多扭腰动作蛮能瘦身的。
2013-07-01 20:05
举报胡刚学 主治医师 三甲
提问
对于腰腹减肥方法一定要重视，你提到的腰腹减肥方法为你解答如下.
步骤一： 身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。
步骤二： 左脚摆正，右脚向外张开。
步骤三： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。
步骤四： 做到一定的次数时换脚再做。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉。
2013-07-01 20:04
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