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男士健康减肥食谱

发病时间：不清楚

男士健康减肥食谱

补充说明：男士健康减肥食谱

a******W 2013-07-01 20:50

健康减肥皮肤过敏红疙瘩肥胖减肥米饭鸡肉油菜牛肉小白菜

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精选回答(1)

吴建群医师广州天河社区医院

擅长：专业妇科疾病治疗

提问

关于男士健康减肥食谱这个问题你一定要引起注意，你提到的男士健康减肥食谱这个问题为你解答如下：健康减肥食谱早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

2013-09-10 11:08

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医生回答(4)

李静主治医师三甲

提问

想要减肥，最好的锻炼项目就是游泳、练瑜伽和跑步，只要多坚持，效果还是很明显的。

2014-03-20 14:21

李若彤主治医师三甲

提问

男士健康减肥?出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。

2013-12-11 11:24

田元庆主治医师三甲

提问

针对男士健康减肥食谱这个问题一定要得到重视，关于男士健康减肥食谱你解答如下：节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律. 祝你健康。

2013-07-01 20:55

王朝主治医师三甲

提问

针对男士健康减肥食谱这个问题一定要得到重视，关于男士健康减肥食谱你解答如下： 1、多吃禽肉，少吃豬肉；2、糧食不能少；3、每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；4、不要吃太淡或太鹹；5、創造條件吃海魚；6、控制高糖高脂飲食；7、每人每天一只蛋；8、每人每天一瓶奶；9、天天吃豆與豆制品；10、菌菇類食品要納入膳食結構

2013-07-01 20:51