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腹部减肥操
补充说明：腹部减肥操
a******W 2013-07-02 18:58
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
腹部减肥操是不错的运动，它能够帮助紧实腹部的赘肉，帮促进腹部脂肪的燃烧。但是需要长期的坚持。你可以试试下面的腹部减肥操：
1.双手手肘和双脚膝盖跪在地上，头部面向地面，坚持五个呼吸，吸气同时双腿膝盖伸直，双脚勾起，让身体形成一到直线，坚持十个呼吸。
2.身体躺在地上。双手掌贴在地面，手脚并拢，脚尖勾起，双脚放在健身球或者椅子上，然后抬起臀部，让身体形成一条直线，这个动作坚持十个呼吸。
2017-01-06 13:58
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阮颖 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥操这个问题需要重视，关于腹部减肥操这个问题为你解答如下：在做运动之前一定要先热身，这样才会不扭伤筋骨。其实，在冬天减肥中，运动之前也同样做好充足的热身准备工作才可以进行运动锻炼。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤，而且会加快身体消耗热量的进程，更加容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉。
2013-07-02 19:12
举报阮颖 主治医师 三甲
提问
对于腹部减肥操这个问题需要重视，关于腹部减肥操这个问题为你解答如下：如果在冬天运动中选择的衣服如果过于单薄，在运动的时候很容易会让寒风入侵到身体，不但不能起到锻炼减肥的效果，还会让自己感冒生病，影响着自己的身体健康。而当衣服过于厚重的时候，就会在运动过程中因为过于热而脱掉衣服，而经由冬天凛冽寒风的吹袭下，也同样会让自己感冒。所以说，冬天想要通过运动减肥，首先要注意选择适合自己的衣服。
2013-07-02 18:59
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
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