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我买的VE是500mg的，请问一天吃一
补充说明：我买的VE是500mg的，请问一天吃一
a******6 2013-07-31 11:21
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李丽 药师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长疾病用药指导，及饮食营养防治各种疾病及亚健康。执业药师、营养师
提问
维生素E摄取应为10--300mga-TE/天，你可以看所购的VE（500mg不会是纯的VE当量）含量是多少，或者按说明书服用
2013-08-01 09:42
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
