发病时间：不清楚
男人怎么瘦腰围
补充说明：男人怎么瘦腰围
2013-08-01 21:32
我要咨询
精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
男人瘦腰围一般可以通过运动锻炼、饮食调整以及腰部护理的方式来进行改善。
1、运动锻炼
建议男人可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，可以促进腰部脂肪的燃烧，达到瘦腰的效果。同时还可以加强腰部肌肉的锻炼，如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等，可以提高腰部肌肉的力量，有助于改善腰围较大的情况。
2、饮食调整
男人应避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶茶、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，导致腰围变大。建议男人可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉、苹果等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高身体的新陈代谢，对于减肥可以起到一定的帮助。
3、腰部护理
建议男人可以定期使用热水泡脚，促进血液循环，以免导致腰部肌肉出现紧张、痉挛的情况，对腰围的改善也可以起到一定的帮助。
若男人通过上述方法不能达到瘦腰的效果，则可以到正规医院的骨科进行就诊，在医生指导下通过抽脂手术等方式进行治疗。
2023-07-22 08:13
举报
涂澜涛 主治医师 江西省妇幼保健院 三甲
擅长：妇科常见疾病诊断及治疗如：宫颈疾病hpv感染，阴道炎，子宫肌瘤，痛经，功血及妇科肿瘤，如葡萄胎，宫颈癌，卵巢癌，熟悉其诊断及治疗
提问
你好，如你所述，首先还是需要进一些有氧锻炼，再个还需要做一些仰卧起坐，每天都坚持会有一定的效果的。
2013-08-01 21:53
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
