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如何快速提高肺活量，我喜欢唱歌
补充说明：如何快速提高肺活量，我喜欢唱歌
a******6 2013-08-12 19:08
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精选回答(3)
杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
肺活量是人体在最大吸气后尽力呼出的气量，是衡量人体肺功能强弱的参考指标之一。一般可以通过一些运动，包括呼吸运动比如每天可以做一下腹式呼吸，慢慢逐渐从100次增加到200次甚至更多。另外包括做一下有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、太极拳、瑜伽、跳绳、爬山等。建议每个星期至少三次以上的体育锻炼，每次的时.间达到一个小时。保证心率能够加快，一般最高限为220减去年龄。根据自身身体的耐受情况，循序渐进的增加锻炼的强度和时间。这样长期坚持能够提高肺活量，增强心肺功能。
2019-04-09 05:04
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，没有快速的方法，欲速则不达。尤其对于身体方面的调理，一定要慢慢来，不要着急。经常做一些有氧的运动，比如游泳，跑步，跳舞等。都能够增加心肺的功能，增加肺活量。并不是一天两天的事儿，这需要长期的坚持。运动量要根据自己的身体情况循序渐进的增加。不要太过于激烈的运动。
2018-04-13 08:24
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
