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节食减肥午餐吃什么
补充说明：节食减肥午餐吃什么
2013-08-18 21:31
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精选回答(4)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
节食减肥午餐可以吃低热量、高蛋白、低脂肪的食物。
1、低热量食物
节食减肥午餐可以吃低热量的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜、白菜、茄子、苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、牛奶、鸡蛋、鱼肉等。这些食物所含的热量比较低，吃了之后不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，能够避免摄入过多的热量。
2、高蛋白食物
节食减肥午餐也可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉等。这些食物所含的蛋白质比较丰富，吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加肌肉含量，能够避免脂肪堆积，对于减肥有一定的帮助。
3、低脂肪食物
节食减肥午餐也可以吃低脂肪的食物，比如核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子、杏仁、榛子等。这些食物所含的脂肪量比较低，吃了之后不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，能够避免摄入过多的热量。
除了节食减肥午餐需要注意外，还需要注意不要过度节食。如果节食减肥出现了身体不适症状，建议及时到医院就医治疗。
2023-07-22 08:16
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韩昕健 主治医师 枣庄矿业集团中心医院
擅长：糖尿病，甲状腺功能亢进，垂体性腺疾病等内分泌代谢病。
提问
你好，你的月经紊乱和你前段时间体重过于变化有关系。建议你最好到医院检查一下内分泌激素水平。可以用一些调节月经的中成药物。如果想减肥的话，不要这么太快，要循序渐进。尽量控制高热量饮食的摄入，特别是甜食和油炸的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
2018-09-23 15:36
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付婷 助理医师 北京市昌平区马池口镇北小营村卫生室
擅长：妇科炎症，不孕症，月经失调，内分泌紊乱，卵巢疾病，小儿消化不良，消化内科等常见病
提问
这情况应该积极复查彩超的情况，考虑还是气血虚影响的可能大，积极选择益母草或者桂枝茯苓胶囊帮助调经较好
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朱莉 主治医师 成都市武侯区人民医院
擅长：甲亢、甲低、糖尿病、多囊卵巢综合征、希恩综合征等内分泌疾病。肺炎，肺气肿，支气管哮喘，支扩，支气管炎，呼吸哀竭，高血压，糖尿病，冠心病，心衰等。
提问
这和减肥是有关系的，现在先吃黄体酮让月经来，检查激素水平再调理，注意饮食有营养。
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
