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准备怀孕,吃哪种叶酸?
补充说明：准备怀孕,吃哪种叶酸?
果*香 2005-06-11 10:30
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尹日新 湖北中医学院
擅长：湖北省药膳食疗研究会
提问
首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。其次，加强孕前营养，注意合理饮食。特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐。有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。
2005-06-12 12:43
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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