发病时间：不清楚
晚上睡不着觉，还容易醒来
补充说明：晚上睡不着觉，还容易醒来
a******4 2013-09-27 22:24
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好，出现失眠的症状多半是因为精神的问题，所以长期失眠的话就应该到正规的中医医院来进行全面的检查，通过仪器与专家的检查可以找到让您失眠的病因，从而进行治疗就能缓解失眠的症状，让您有一个美好的睡眠。
另外，在生活中您还可以铜鼓哦下面的方法来进行自我缓解。
1、幻想坐电梯下楼
虽然看似都属于数数的方法，但它可能比“数羊”来得更有效。让自己安静地躺在床上，闭上眼睛，幻想自己坐在高层电梯里，在脑海中默默数着电梯下降的层数，在数数的同时，还要联想自己的身体也随着电梯的缓缓下落而逐渐放松下来。这样不知不觉就睡着了。
2、睡前喝杯酸奶
很多人都知道，睡前喝杯牛奶有助于入睡，但对于不能喝牛奶的人来说，睡前可以喝一小杯酸奶。研究人员近日发现，酸奶分泌的发酵乳有调整睡眠节律的功效，对改善睡眠大有帮助。需要注意的是，酸奶一定要喝常温的，睡前喝过凉的饮品会刺激肠胃，影响睡眠。
2013-10-18 15:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
