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上课思想不集中,爱走神,有什么方法改正?
补充说明：上课思想不集中,爱走神,有什么方法改正?
2013-10-07 16:43
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
上课思想不集中、爱走神可以通过加强专注力、加强锻炼、心理治疗等方法进行改善。
1、加强专注力
专注力是指专心致志地完成某一项工作，对脑细胞的活跃程度有直接关系，因此加强专注力可以提高效率，改善上课不专心的情况。如加强专注力的选择性训练，可通过跑步、游泳、打球等有氧运动提高专注力，同时专注力也可以通过其他方式如绘画、听音乐等进行改善。
2、加强锻炼
适当的体育锻炼可以促进脑内多巴胺的分泌，使人心情愉悦，从而改善注意力不集中、爱走神的情况。如可通过跑步、游泳、打球等有氧运动提高专注力，同时体育锻炼还可以增强人际关系、保持愉悦心情。
3、心理治疗
患者还可以在心理医生的帮助下进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等，通过心理治疗可以纠正患者的不良行为习惯，缓解上课时爱走神、爱走神的情况。
除上述措施外，还可以通过培养兴趣爱好、保证充足睡眠等方式进行改善，如果以上措施效果不佳，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
2023-03-20 14:43
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
经常这样吗？如果经常，那就多分析分析原因，比如是否是学习情绪不对，还是想的事多，多调节心态吧
2013-10-07 22:00
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
