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怎样把骨头变细，腰变细
补充说明：怎样把骨头变细，腰变细
2013-11-03 11:44
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精选回答(4)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
一般情况下，可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方法来使腰变细。
1、饮食调理
建议患者平时可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的新陈代谢，对腰部脂肪的消耗也会起到积极作用，进而改善腰部变粗的情况。同时也可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等，可以补充人体所需的维生素，增强身体的抵抗力，也有助于改善腰部变粗的情况。
2、运动
患者可以适当进行运动，比如游泳、慢跑等，可以促进人体的血液循环，增加腰部的脂肪消耗，使腰部变细。但建议患者需要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
3、药物治疗
对于腰部脂肪堆积较多的患者，建议可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果，使腰部变细。
除上述内容外，还可以通过中医理疗的方法来使腰部变细。建议患者平时需要注意保持良好的坐姿习惯，避免久坐、久站，以免加重腰部变粗的情况。
2023-07-28 01:22
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
骨头是不能变细的，如果适当地锻炼，腰部脂肪少了，细点是可能的，但我个人认为，正值青春期，还是不能随便减肥的。
2023-02-24 13:55
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王孝林 主任医师 泰州市妇幼保健所
擅长：儿童内科疾病的诊治，儿童营养、生长发育、心理行为疾病的诊治
提问
骨头是不能变细的，如果适当地锻炼，腰部脂肪少了，细点是可能的，但我个人认为，正值青春期，还是不能随便减肥的。
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叶玥琳 医师 梅州梅江医疗站
擅长：保健医生，高级营养师，药师，擅长：常见病，高血压，糖尿病，心脑血管病，泌尿系疾病，中医养生，身体保健，康复理疗。。。
提问
你好，上述骨头变细腰变细，可多些运动锻炼，多练习跳舞，跳芭蕾舞运动，祝越长越漂亮
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
