发病时间：不清楚
老师你好！以前高中考试焦虑比较严重，我
补充说明：老师你好！以前高中考试焦虑比较严重，我
k*****9 2013-12-03 09:48
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精选回答(1)
东振明 盖德神经症研究中心
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
提问
你好，因为考试焦虑突然之间关注到了呼吸，从而导致现在无时无刻的关注在呼吸上，想控制又怕会有不好的事情发生，让你觉得非常的痛苦，你这种情况属于比较典型的呼吸强迫症状。
建议你开始自我调整，当自己发现自己的注意力被自己的呼吸所吸引时，不要去排斥它、控制它，慢慢的将自己的注意力拉回到现在所做的事情上，当脑海中出现了不好的想法时，告诉自己，这个只是你的想法并不是事实，不要跟着想法去认同，允许焦虑、恐惧情绪的出现，让自己和这些情绪一起待一会儿，看看会不会有不一样的结果。
强迫症是在多种因素长期作用下产生的，因此症状的去除也需要一个长期的过程，需要你的坚持。同时，也可以阅读一些强迫症相关方面的书籍以及观看一些公益讲座。希望对你有所帮助，祝好！
2013-12-03 11:35
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考试焦虑是一种情绪反应，不仅影响学生的学业成绩和学习活动，也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练，系统脱敏法，肌肉放松等。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
盐酸舍曲林片
舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状，包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后，继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症，初始治疗有反应后，舍曲林在治疗强迫症二年的时间内，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
