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老人便秘吃什么好？便秘吃什么水果好？
补充说明：老人便秘吃什么好？便秘吃什么水果好？
2021-12-10 09:31
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精选回答(6)
姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
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根据你描述的情况，一般女性有习惯性便秘的可能性 。水果这块主要是以香蕉为主，苹果梨等。也可以喝点蜂蜜麻油。有助于排便。建议多吃蔬菜粗纤维食物。生活规律，避免熬夜劳累少吃辛辣刺激食物，适当锻炼，增加肠道蠕动，会好转的，不必太担心。
2022-09-02 06:06
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
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老年人便秘一般是属于肠道蠕动不好，气虚的导致。所以这个与体质的也有关系。或是饮食结构不好，偏食会导致。所以一般情况下，我建议继续自己调整好饮食，多吃蔬菜水果很重要。多进食粗纤维食物，都是会好转的，比如水果，多吃香蕉的。也是很好的。
2018-09-30 16:30
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王蔚虹 主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。
提问
你好，根据你描述的情况，一般女性有习惯性便秘的可能性。水果这块主要是以香蕉为主，苹果梨等。也可以喝点蜂蜜麻油。有助于排便。建议多吃蔬菜粗纤维食物。生活规律，避免熬夜劳累少吃辛辣刺激食物，适当锻炼，增加肠道蠕动，会好转的，不必太担心。
2018-12-21 19:55
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王红梅 医师 南阳市张仲景国医院 三甲
擅长：王红梅、擅长利用中西医结合，治疗心脑血管病、腰痛、男科，妇科、儿科等疾病，具有扎实、全面的专业理论知识，且经验丰富，并在临床上取得了较高的疗效。省级论文发表5篇。有五年的工作经历。
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您好：老人出现便秘与气虚、血虚等有关，建议考虑麻子仁丸治疗，水果方面可以适当考虑苹果、橙子等。
2013-12-10 09:37
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王勇林 主治医师 齐河县人民医院
擅长：内科
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主要生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果，多喝水等。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。也可以试试麻仁润肠丸。
2013-12-10 09:33
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吴云德 医师 徽城镇南源口卫生院
擅长：消化内科及常见病的诊治。
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食用香蕉，麻油，苹果，蜂蜜有一定帮助。适当锻炼有利于胃肠功能蠕动以利于恢复。
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便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。
症状起因：引起便秘的原因很多，除了器质性病变(如胃肠道梗阻、肠道肿瘤)原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。(1)膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅14小时，而低纤维膳食者则可长达76小时，有的甚至长达144小时(6天)。(2)不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。(3)不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。(4)精神紧张、压力大、失眠精神因素与便秘也关系密切，根据一项对3300多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加30%～45%。
常见检查： 大便颜色
就诊科室：消化、老年科
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