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社交恐怖症,害怕在别人眼底下写字,当众演讲和读稿,以及害怕和别人一起吃饭、聚餐。

发病时间:不清楚

社交恐怖症,害怕在别人眼底下写字,当众演讲和读稿,以及害怕和别人一起吃饭、聚餐。

补充说明:社交恐怖症,害怕在别人眼底下写字,当众演讲和读稿,以及害怕和别人一起吃饭、聚餐。

s**g 2008-02-24 18:50

恐怖症 紧张 头部 颤抖 头晕 心慌 神经 噩梦 恐惧 脾气暴躁 自卑

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精选回答(1)

吴嘉青 一级心理咨询师 广药附属

擅长:呼吸内科

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首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。


  其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的机会。就如学游泳,下过几次水,就不那么可怕了。可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点,可以在家里,设想是在一个公众场合,下面有无数听众,自己对着墙壁说话。

2008-03-26 17:01

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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