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拖延症是什么，有哪些表现，如何改善
补充说明：拖延症是什么，有哪些表现，如何改善
2014-01-12 14:06
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精选回答(3)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
拖延症是指自我调节的失败。当拖延的后果可能是有害的时，仍然是一种推迟计划做的事情的行为。拖延症的解决方法是建立积极的情绪，做好时间管理和日常生活管理，必要时进行心理治疗。
拖延症不是一种严格的精神疾病，但严重或频繁的拖延往往是一些深层次心理问题的表现。拖延可以通过自我调节改变消极和片面的认知观念，建立积极的情绪，增加自信，充分认识自我价值，自我鼓励，培养自信，提高做事的动机。当出现拖延思维时，采取立即行动来抑制现有的拖延思维。必要时接受专业心理治疗，特别是，拖延症患者因拖延而产生不良后果，导致自责、自我否定、内疚，甚至焦虑和抑郁等心理障碍。病情严重者应及时到精神科和心理科就诊，并寻求专业医生的帮助。
患者应注意锻炼身体，保持良好的生活习惯，有规律的作息时间，保证充足的睡眠等方式进行调节干预。
2022-08-08 19:21
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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这个不能说就是疾病的，因为这个只是大家的一个戏称，其实这个严格得意义来说，是不能算作疾病的状态的了。每个人的性格是不同的，做事情的方法也不同，习惯也不同，那么在被人眼中，就可能出现不同的感觉，所以这个要顺其自然就可以了。
2017-10-02 22:46
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马恩祥 二级心理咨询师 武汉弗奥健康咨询中心
擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。
提问
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。4.操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。5.对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。6.受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。可以去看心理医生，检查看看是否是拖延症，在心理医生的指导进行心理治疗。
2014-01-12 22:54
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
