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请教维生素C的吃法
补充说明：请教维生素C的吃法
m*****w 2005-10-25 20:35
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精选回答(1)
吴裕光 副主任药师 武汉市第七医院
提问
1. 如果你能正常进食,且食物均衡,搭配合理,那么我认为你不需要补充维生素C,需知任何药物都有副作用,维生素也不例外.食物中猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等含有大量的维生素C.一般成人每日60mg,孕妇,患者要多些.
2.牛初乳片不太清楚,但估计不会含有维生素C.你看看说明就知道了.
2005-10-25 21:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
