发病时间:一年以上
我小便清长,头晕耳鸣,脱发懒惰,失眠健
补充说明:我小便清长,头晕耳鸣,脱发懒惰,失眠健
a******4 2014-01-17 13:19
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医生回答(1)
你好,可以考虑一下一些小方法,平时要多吃坚果类食物,例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜 。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点。
2014-03-24 13:33
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