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VC和VC什么时候吃怎么吃效果最好
补充说明：VC和VC什么时候吃怎么吃效果最好
a******5 2014-04-17 11:48
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精选回答(1)
黄红远 主治医师 四川省二级综合性医院
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
提问
维生素C是一种很常见的维生素，普通的蔬菜水果中含量都比较高，所以有正常的饮食一般是不会缺乏的，具体什么时候吃对于效果并没有影响的。
2014-04-17 11:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
