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长沙哪里面颊丰满做的好
补充说明:长沙哪里面颊丰满做的好
a******W 2014-05-09 08:43
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医生回答(2)
你好,我有以下建议。叩齿运动.嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做3组.该运动可丰满脸颊肌肉.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做3组.
以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤.锻炼后第2天脸部肌肉酸疼即为有效.
使用上述方法需注意:
(1)并非次数越多越好.本人经验,以3组,每组30次为佳,次数太多会起反效果.(2)隔天练习效果好.这跟健美训练是同样的道理.要给肌肉一天的休息时间.(3)必须配合其他部位的锻炼.如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果.可采用在健美训练的第2天练脸部肌肉的办法.(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品.最好不抽烟.晚上不要太晚睡觉.采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效.但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的.
2014-05-09 08:43
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