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为了做最美丽的新娘，如何瘦手臂+丰胸？
补充说明：为了做最美丽的新娘，如何瘦手臂+丰胸？
a******9 2014-05-25 22:19
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周爱华 医师 营养师
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
提问
你好！瘦手臂最好是举哑铃，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三轮。丰胸也可以用哑铃做健胸运动双手拿哑铃（不要太重的）平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
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