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跟腱损伤饮食方案
补充说明：跟腱损伤饮食方案
a******W 2014-06-01 00:04
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
跟腱损伤的饮食方案应以均衡为主，建议增加富含蛋白质的食物摄入，如鲑鱼。此外，适当食用菠菜、西蓝花、甜马铃薯、燕麦等蔬菜和谷物也有助于促进伤口愈合。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少组织水肿。摄入Omega-3脂肪酸后，可以抑制促炎症因子的产生，进而减轻组织水肿。促进软组织修复，但不宜过量食用，以免引起消化不良、血脂升高等情况发生。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和铁元素，能够增强血管壁的弹性和韧性，预防微小血管破裂导致的出血。维生素C可作为天然抗氧化剂，清除自由基，铁则参与血红蛋白合成。对于缺铁性贫血患者有较好的补铁效果，但是肾功能衰竭者慎用。
3.西蓝花
西兰花中含有的硫辛酸能起到稳定细胞膜的作用，避免受伤部位受到进一步刺激而加重不适症状。硫辛酸是一种强效抗氧化剂，能够对抗自由基对细胞膜的破坏。有利于维持细胞结构完整，促进伤口愈合。但胃肠道功能紊乱或消化吸收障碍的人群需谨慎食用。
4.甜马铃薯
甜马铃薯富含碳水化合物，可为身体提供快速能量来源，有助于恢复体力。碳水化合物是人体主要的能量来源，通过代谢转化成葡萄糖供给机体使用。补充肌肉运动所需能量，适合需要快速恢复体能的情况。但糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
5.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，其非水溶性纤维成分可在一定程度上抑制体内前列腺素E2的合成，从而达到止痛的目的。膳食纤维可增加粪便体积及水分含量，改善便秘情况。缓解跟腱疼痛，但不宜空腹食用，以免引发肠胃不适。
建议在康复期遵循营养均衡饮食，适量摄取富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、牛奶等，以支持组织修复。同时避免高脂食品，因为过多的脂肪会延缓伤口愈合过程。
2024-02-07 23:39
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谢廷坤 主治医师 三甲
提问
"你这是由于外伤导致的肌肉韧带的损伤导致的疼痛和不适的症状。
你这种情况也没有什么特殊的治疗的方法，一般只能是采用理疗或者热敷和按摩的方法来进行治疗，另外自己睡觉前最好是采用热水泡泡脚这样可以促进局部的血液循环加快肌肉韧带的恢复减轻你现在不适的症状。"
2014-06-01 00:04
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跟腱是人体最大和最强有力的腱性组织，由腓肠肌和比目鱼肌的腱性组织联合而成。跟腱撕裂是运动中常见的损伤，随着社会的进步，参加运动的人增加，跟腱出现撕裂的比例也越来越多。 跟腱的病理变化主要包括跟腱的炎症病变，跟腱的慢性损伤，跟腱的急性损伤。
多发人群：外伤史患者多见
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