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拖延症食谱大全
补充说明：拖延症食谱大全
a******W 2014-06-01 20:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
1.没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。2.我太忙。我一直拖着没做是因为我一直很忙。3.顽固。你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
2014-06-01 20:51
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医生回答(1)
肖林 主治医师 三甲
提问
拖延症是一种心理现象，指的是在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。患者可以通过食用清淡食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含纤维素的食物、增强动力的食谱等进行改善。
1、清淡食物
如燕麦粥、海带汤、冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤等，此类食物清淡易消化，有助于增强食欲，还可以补充身体所需营养，对缓解拖延症有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，此类食物富含蛋白质，有助于补充身体所需营养，还可以增强身体抵抗力，对缓解拖延症有一定的好处。
3、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，此类食物富含维生素，可以促进身体的新陈代谢，有助于缓解拖延症。
4、富含纤维素的食物
如燕麦粥、荞麦面条、玉米等，此类食物富含纤维素，有助于促进胃肠道蠕动，还可以促进排便，有助于缓解拖延症。
5、增强动力的食谱
如菠菜鸡蛋汤、萝卜汤、山药排骨汤等，此类食物可以增强人的动力，有助于缓解拖延症。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免长时间使用电子产品，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-01 20:51
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
