发病时间：不清楚
拖延症饮食禁忌
补充说明：拖延症饮食禁忌
a******W 2014-06-01 20:54
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症患者在日常生活中应避免摄入高糖食品、咖啡因饮料、加工食品、油炸食品、碳酸饮料等，这些食物可能会加重注意力不集中和情绪波动等问题。
1.高糖食品
高糖食品会导致血糖水平快速上升，然后下降，引起能量波动，可能导致注意力不集中。经常摄入高糖食品可能会导致体重增加、代谢紊乱等问题。
2.咖啡因饮料
咖啡因饮料可以提高大脑中的多巴胺水平，使人感到兴奋和警觉，从而影响情绪和注意力。长期过量摄入咖啡因可能引起失眠、心悸等不良反应。
3.加工食品
加工食品通常含有较高的钠和脂肪，这些物质会影响神经递质的平衡，进而影响情绪和行为控制能力。过多摄入加工食品会增加心血管疾病的风险，不利于身体健康。
4.油炸食品
油炸食品中含有反式脂肪酸，这种物质会干扰体内激素的正常代谢，间接影响大脑的功能状态。经常食用油炸食品会增加患高血压、冠心病等疾病的风险。
5.碳酸饮料
碳酸饮料中含有的磷酸可能会影响钙的吸收，而钙是神经系统正常运作所需的矿物质之一。长期大量饮用碳酸饮料可能导致骨质疏松等问题。
建议患者日常生活中注意保持规律作息，适当进行户外运动如慢跑、游泳等，有助于改善注意力分散的问题。同时，可考虑营养咨询师或医生的意见，制定合理的饮食计划，以支持健康的生活方式。
2024-01-12 21:03
举报相关问题
向医生提问
拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
