发病时间：不清楚
办公室综合症饮食疗法
补充说明：办公室综合症饮食疗法
a******W 2014-06-01 21:11
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
办公室综合症的饮食疗法需注意，虽然鲑鱼、菠菜、燕麦、杏仁、酸奶等食物具有一定的营养功效，但并不能替代医学治疗。建议患者在出现相关症状时及时就医以获得适当的治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能减轻眼睛疲劳、头痛等症状。Omega-3脂肪酸有助于调节神经系统功能，进而改善注意力不集中等问题。此外，还可促进大脑血流，提高记忆力。
2.菠菜
菠菜富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，能够保护眼睛免受蓝光伤害。这些抗氧化剂可以降低视网膜细胞损伤风险，从而缓解干眼症症状如眼痒、眼干等。
3.燕麦
燕麦中纤维含量高，可延缓碳水化合物吸收，保持血糖稳定。血糖波动是办公族普遍存在的健康问题，通过摄入燕麦可以帮助维持正常血糖水平，减少因低血糖引起的不适感。
4.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，镁对血压有调节作用，能使人体血压下降。经常吃一些杏仁还可以增强体力，使人精神饱满，精力充沛。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于平衡肠道微生物群，预防消化不良。消化系统紊乱可能导致腹胀、恶心等不适，影响工作效率。适量饮用酸奶有利于维护肠道健康，减轻相关症状。
建议增加深海鱼类、坚果类食品及全谷物食品的摄入量以改善症状。同时注意避免过度依赖咖啡因提神，以免加重身体负担。
2024-01-06 08:08
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
随着经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。
2014-06-01 21:11
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办公室一族容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等。医学专家们称之为“办公室综合征”。这些异常与办公室环境中的理化污染因素和紧张的工作节奏密切相关。
多发人群：上班族
治疗费用：市三甲医院约（3000—— 5000元）
