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肝血虚证饮食治疗
补充说明：肝血虚证饮食治疗
a******W 2014-06-03 08:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
肝血虚证的饮食调理需以滋补肝肾、养血安神的食物为主，如黑芝麻、桑葚、乌鸡、猪肝、大枣等。但这些食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻具有滋补肝肾、养血生发的功效，对于肝血虚引起的头晕目眩、头发干枯等症状有一定的改善作用。适量食用可以补充黑色素，促进头发生长。长期坚持食用效果更佳。
2.桑葚
桑葚味甘酸性寒，入肝经，能够滋阴补血、生津润燥，对于肝血不足所致的症状有缓解作用。适当进食可辅助改善因肝血虚引起的心悸失眠、须发早白等不适症状。但需注意不宜过量食用，以免出现腹泻、腹痛等不良反应。
3.乌鸡
乌鸡属于一种中药材，其味甘，微咸，性平，归肝经，能起到补肝益肾的作用。肝血虚患者常表现为面色萎黄、月经不调等症状，此时服用乌鸡有助于改善这些症状。
4.猪肝
猪肝是日常生活中常见的食材之一，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成红细胞的主要原料，因此吃猪肝对肝血虚有一定的好处。肝血虚的人群平时可以适当吃一些猪肝，有利于补充身体所需的营养物质，还可以起到一定的补血功效。
5.大枣
大枣是一种传统的中药食材，中医认为其味甘性温，入脾、胃、心经，有益气补血、健脾养胃的功效，适用于肝血虚引起的气血不足。肝血虚者常伴随面色苍白、手脚冰凉等症状，此时使用大枣可辅助改善上述情况。但要注意的是，大枣含糖量较高，糖尿病患者应慎用。
针对肝血虚，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如红枣、菠菜等，以促进铁吸收。同时，保持充足睡眠，避免过度疲劳，有助于改善症状。
2024-03-21 11:43
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肝血虚证是肝血不足所产生的病证。以肝血的调节功能失常及相关脏器失养为特征。肝脏血液亏虚所表现的证候;多见于虚劳、 眩晕、不寐、雀盲、月经不调，以及西医的高血压、神经官能症等疾病。
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